Intakeformulier | Liftyou-Up

Naam *

E-mailadres *

Geslacht *

Leeftijd *

Lengte en gewicht *

Hoeveel uren slaap je gemiddeld per nacht? Voel je je uitgerust?

Heb je een actieve job? *

Hoe is je gezinssituatie? Kook je zelf? Moet je ook voor andere mensen koken?

Ervaar je veel stress in het dagelijkse leven?

Welke sport(en) beoefen je? *

Aantal en duur van de trainingen per week: *

Hoe actief ben je naast het sporten? (Ga je regelmatig wandelen? Werk je in de tuin? Ga je met de fiets naar het werk?,… *

Kan je je eetgewoontes beschrijven? Hoeveel maaltijden eet je per dag? Snack je doorheen de dag? Eet je op regelmatige tijdstippen?... *

Geef een voorbeeld van een doorsnee 'wat ik eet op een dag' *

Heb je een druk sociaal leven? Ga je vaak uiteten/drinken?

Heb je al eerder een voedingsschema/dieet gevolgd? Hoe zag dit eruit? Wat was je ervaring hiermee?

Waar gaat het volgens jou mis wanneer het niet langer lukt om een 'dieet' vol te houden of het gewicht nadien te behouden?

Welke voedingswaren kan je niet missen op dagelijkse/wekelijkse basis? Wat zijn eventuele 'triggerfoods'? (Dingen waar je je aan overeet?)

Eventuele voedingsallergieën: *

Zijn er dingen die je niet lust?

Wat zijn je doelen in verband met training? *

Wat zijn je doelen in verband met voeding? *

Hoe lang train je al? Hoe ziet je trainingsschema eruit?

Hoe vaak per week wil/kan je trainen? *

Welke toestellen of materialen heb je eventueel ter beschikking?

Zijn er bepaalde lichaamsdelen waar je meer/minder op wil focussen?

Heb je blessures of medische problemen? *